Quem segue a rotina da Bella pelo Instagram, sabe que ultimamente ela vem investindo no Surf como uma alternativa para manter a boa forma se divertindo. O surf é uma atividade física dinâmica com alto gasto calórico e inúmeros benefícios, ele pode proporcionar um aumento de qualidade de vida e redução de estresse, fortalece e…
Saúde
Fortalecimento de Oblíquo Para Boa Postura
Falamos poucas vezes aqui, sobre os músculos oblíquos e na maioria das vezes é um músculo super esquecido durante os treino. Nosso foco, normalmente é sempre o reto abdominal e assim, deixamos de valorizar os músculos laterais. Além da estética este conjunto tem grande influência na estabilização do tronco, o que ajuda muito o fortalecimento…
3 exercícios com Kettlebell
Eventualmente trago dicas de acessórios que possuem um excelente custo e podem contribuir para equipar sua academia em casa. Nos últimos tempos, cada vez mais pessoas estão aderindo a esta modalidade, então é interessante conhecer componentes que podem ajudar a variar o grupo de exercícios e um deles é o kettlebell! Um dos grandes diferenciais…
Treino Externo
Hoje trago uma série ideal para parques, praia e área externa de condomínio. Um treino intenso e intervalado de corrida, a diferença é que entre os ciclos, faremos alguns exercícios! A proposta é uma séria rápida e com alto gasto calórico, mas que além de secar gordura, tonifique os músculos ao mesmo tempo! Para ficar…
