Essa semana, no Esquadrão, conhecemos a Kadja, uma mulher que não tem tempo para nada, e desde que virou mãe, parou de investir nela mesma. Cuida do bem-estar de todos, mas esquece do dela. Em uma correria sem fim, ela pega a primeira peça que vê no guarda-roupas e está pronta. Pois é, não dá…
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Treino Com Elástico 1
Muitas pessoas me procuram, dizendo que adquiriram materiais para treinar em casa devido ao fechamento de parques e academias, mas não sabem exatamente como utilizá-los. Vamos fazer dois posts em sequência, ambos com variações de exercícios para os mesmos grupos musculares. Sendo assim, focaremos em um treino mais voltado para os braços e tronco, usando…
Conjunto de Moletom
Todos nós estamos em um momento em que procuramos por peças que sejam confortáveis como um conjunto de moletom, mas ao mesmo tempo imprimam estilo ao look. Para ajudar nessa jornada de vestir-se bem, sem deixar de lado o conforto, vou dar uma dica de como dar um upgrade no seu visual de moletom: invista…
