Treino completo e super rápido, sem sair de casa! Essa variação pode te ajudar muito a fortalecer e queimar calorias no quarto, na sala, onde quiser. Sem equipamentos! São 20 exercícios, no total, para serem feitos sem parar por 45 segundos, descansando 15 segundos e dando continuidade. Os exercícios nunca serão repetidos, a não ser…
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agachamento
TRX: 4 exercícios na fita de suspensão
Os exercícios na fita de suspensão (TRX) que serão propostos hoje são possíveis de realizar em casa. Apesar da reabertura parcial das academias, muita gente ainda não está indo e segue se virando com o que dá, em casa mesmo. No caso da série proposta aqui, vamos passar uma variação de exercícios na fita de…
Queimar Gordura
Seis exercícios usando um pesinho, super dinâmico para queimar gordura. Todos os movimentos combinam membros superiores e membros inferiores. Usaremos muita coordenação motora e concentração para realizar os movimentos corretamente. O intuito é otimizar o tempo para um treino rápido. Portanto, sem intervalo, faça todos os exercícios em sequência. Repita de 2 a 4 vezes….
