Todos sabem, inclusive por alguns dos posts que escrevo, da importância da atividade física para a nossa saúde física e mental. Hoje gostaria de comentar sobre talvez a fase mais importante para a introdução da atividade física: a adolescência. Nesse período, além de criarmos hábitos que levaremos para o resto da vida, acontecem mudanças em várias partes do corpo, inclusive na campo comportamental, emocional e, principalmente, hormonal. Sem falar que é uma fase de formação do corpo, onde o ganho de massa muscular e o fortalecimento de ossos e articulações, são de grande importância.
Imagine que o adolescente que vive em sua casa está sempre irritado e entediado, sem sair da frente da TV nem do videogame. Além do sedentarismo, ele não libera toda a energia acumulada pela própria característica da idade, acaba comendo mais do que o normal e consequentemente engorda, o que, além de não ser saudável, atrapalha na formação da autoestima. Ele precisa ser estimulado para ter o costume de gastar essa energia – tem que ver a atividade física como algo bom.
Nesse período da vida, é interessante que sejam introduzidas atividades como jogos ao ar livre, individuais, por exemplo andar de bicicleta, ou coletivos, como futebol e vôlei, que exercitam o corpo todo e trabalham inclusive a sociabilidade.
Tornando-se mais produtivos, esses jovens tem uma menor tendência a desenvolver doenças graves e comuns da idade, como a depressão. Se o adolescente já se encontra nesse estado, a atividade ganha mais importância ainda, novamente trabalhando a autoestima e produzindo hormônios que ajudarão o cérebro a manter sua química natural. Alguns estudos apontam que a atividade física é um “remédio natural” para o corpo, auxiliando na prevenção de diversas doenças.
Portanto, se você tem um filho nessa fase da vida, que tal trocar o videogame por uma bicicleta?
O conteúdo deste post é de inteira responsabilidade do autor. – escrito por Rapha Fiorentino.
