Vamos pela vida percorrendo nossos caminhos, cheios de bons sentimentos.
Paz e serenidade se encontram em nosso interior, fazem parte da natureza humana.
Não sentir paz, traz ansiedade, e nos tornam presas fáceis aos apelos do mundo consumista.
Este é um momento para melhores ações para consigo e para com os outros.
Ambientes desfavoráveis, exigências econômicas sociais e domésticas, contribuem para um estado de tensão quando não são realizados esforços para superar essas condições.
Por essa razão somos motivados a viver o que é essencial e na simplicidade.
Quantas expectativas, quantas coisas acontecendo…
Agora o tempo é precioso para viver reduzindo necessidades de consumo, alimentar-se mais comedidamente e aliviar-se do excesso de trabalho.
Trabalhar muito para investir muito faz com que o descanso interior tão almejado fique sempre adiado…
Vivamos o Agora, para não se cansar com os pensamentos do passado, nem com as aflições do futuro.
- Vamos colocar uma pausa nas discussões, polêmicas, culpas, julgamentos e não lutar contra o que já passou.
- Vamos evitar informações dos meios de comunicação que dizem aquilo que precisamos consumir e que muitas vezes usa os olhos e os ouvidos para nos manter dependentes, do medo da falta das coisas, que induz à gula, a preguiça e aos maus costumes.
Vamos usar nossos olhos para enxergar o quanto somos livres para mudar algo em nossa vida e criar o novo que nos chama.
Temos que nos esforçar para que os apelos consumistas e sem critério não nos desviem do caminho que se abre nesse tempo de esperança.
Quando perceber que está ansioso respire lenta e profundamente.
A respiração é o melhor sedativo sobre o sistema nervoso, para pessoas hiperativas, tensas, preocupadas.
Relaxar
Esta técnica é excelente para acalmar os estados de ansiedade.
Consiste apenas em ficar deitado de costas no solo.
Durante o relaxamento o corpo permanece como no estado de sono, convém cobrir-se se sentir frio.
Escolha um lugar tranquilo.
Deite-se de costas no chão sobre um cobertor ou toalha.
Verifique que a coluna vertebral fique na posição mais plana possível e com o maior número de vértebras no chão.
Separe os pés e os braços com as palmas das mãos voltadas para cima.
Procure uma posição confortável para a cabeça.
Feche os olhos.
Ao iniciar o relaxamento faça algumas inspirações profundas…
A respiração surge espontaneamente na forma abdominal.
No começo do relaxamento é comum sentir vontade de se mover…
Inspire profundamente absorvendo o ar…
Pense no fluxo da respiração para dentro do seu corpo levando o oxigênio para as suas células e sangue.
Ao expirar solte o ar lentamente…
Pense em todas as impurezas e acúmulos de tensões fluindo para fora.
Faça algumas inspirações.
Permaneça por alguns minutos.
Ao desejar terminar o relaxamento faça 2 ou 3 respirações profundas antes de mover-se.
Descanse a mente.
Sente-se no chão, cruze as pernas e apoie as costas na base da coluna.
Se não conseguir ficar nessa posição use uma almofadinha e encoste-se a uma parede. Faça algumas respirações…
Permaneça em silêncio…
Experimente!
Abraço com carinho.
Jane Fiorentino
Sua mãe deve ser uma linda como você. Adoro pessoas positivas, que nos ensinam como viver em paz e harmonia. Parabéns D. Jane! Parabéns Isabella! Seres humanos fazendo a diferença. Beijos carinhosos ❤️❤️❤️