E aí, vamos à quarta planilha do treino de caminhada? Agora no quarto mês, começamos a evoluir bastante. A caminhada vai cada vez mais saindo da rotina, dando lugar aos trotes e corridas moderadas.
Nas partes de caminhada, entre os trotes/corrida moderada, ainda é necessário manter a postura indicada desde o primeiro artigo, para solicitar um maior número de músculos, aumentando o gasto energético!
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