Primavera

A primavera começa dia 22 de setembro e termina no dia 21 de dezembro.

Primavera significa “bom tempo”, nome que vem das agradáveis temperaturas que predominam nessa estação do ano.

O início da primavera é marcado pelo surgimento de belas paisagens, com grande diversidade de flores e diversos perfumes.

A poesia da estação é inspirada pela presença das orquídeas, jasmim, violetas, crisântemos, hortênsias, margaridas, rosas, girassóis, damas-da-noite, entre outras.

É quando o sol começa a se aproximar cada vez mais desses espaços coloridos, intensificando os diversos matizes de cores com sua luz dourada.

Essa mudança na quantidade de luz solar afeta o relógio interno das plantas, dos animais e dos homens, trazendo novo ânimo.

As temperaturas aumentam gradativamente; os dias ficam mais longos, iluminados, coloridos e alegres.

Começa a chover mais no fim da tarde, devido à intensidade de calor e umidade, e a água do mar começa a esquentar.

A primavera é dinâmica e ruidosa, e nós silenciamos para nos inundarmos da beleza da criação.

O mundo natural está nascendo e a vida fervilha.

A terra esquenta e floresce; renovação e transformação brotam do solo.

Cresce uma energia de expansão e vigor, enquanto a natureza vai se afastando do frio e úmido inverno.

As plantas e os animais reanimam-se nesse período propício para a reprodução.

As plantas enterradas durante o inverno agora aparecem com seus tons esverdeados.

Os botões das flores surgem, e, num ímpeto reprodutivo, atraem os seus polinizadores: abelhas, pássaros e borboletas se alimentam do seu néctar.

Grãos de pólen grudam em seus corpos, e são levados para outras plantas para serem fecundadas.

Os animais saem dos seus refúgios, passando a circular no ar com seus zumbidos, e o canto dos pássaros enche a atmosfera.

Muitos bichos procuram parceiros para namorar nesse clima de romance.

É uma época bem animada, e com abundância de alimento para a fêmea gerar seus filhotinhos.

As pessoas vão despertando e dando mais importância à vida.

Ficamos mais leves, mental e emocionalmente.

 

O momento é ótimo para experimentar coisas novas:

– Praticar alguma atividade física ao ar livre, fazer caminhadas etc.

– Mudar a alimentação, quando não está correta para a nossa saúde.

– Fazer algum curso, um negócio novo.

– Ter momentos de reflexão, buscar o caminho da espiritualidade, praticar a meditação.

 

Somos convidados a sermos mais generosos e flexíveis conosco e com as pessoas.

Os pensamentos pessimistas se aquietam e buscamos maior clareza para as dificuldades, agindo com mais paciência e bom humor.

Podemos ajudar o próximo fazendo atos de caridade material, com palavras de encorajamento ou participando de algum trabalho voluntário.

 

 Aproveite as manhãs da primavera

O atmosfera alegre nos convida a acordar mais cedo.

Estar mais fora de casa, em passeios ao ar livre, no campo, na montanha, na praia.

Tudo passa tão rápido… Vamos vivenciar momentos tão propícios?

 

O fígado merece um descanso dos alimentos muito gordurosos e doces

O fígado cansado afeta o humor, causa irritabilidade, falta de clareza mental, enxaqueca, insônia, emoções descontroladas.

Nosso corpo também se encontra receptivo aos processos de eliminação dos excessos do inverno, em que a tendência era comer mais.

O tempo é propício para reduzir a água acumulada no corpo devido ao frio e à umidade do inverno, como também controlar o excesso de peso, prevenir gripes, constipações e alergias da primavera.

As frutas cítricas ajudam a equilibrar o fígado, e também temperar as saladas com limão fresco.

A natureza oferece as verduras amargas como a chicória, de excelente ação depurativa.

Beber chá de camomila uma hora antes de dormir é bom para a digestão e o fígado; ajuda também a expectorar excesso de muco e retensão de líquidos no corpo.

 

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã age como um excelente desintoxicante: ajuda a prevenir doenças, a eliminar resíduos acumulados e traz uma sensação de bem-estar.

Melhora a circulação, já que estimula a eliminação das toxinas presentes na corrente sanguínea.

Ajuda a regular o pH do corpo, eliminando a acidez que se acumula pelo consumo de certos alimentos.

O vinagre de maçã, por conter enzimas que ajudam a acelerar o metabolismo, é muito bom para quem quer emagrecer, queimar gorduras e facilitar a digestão.

Primeiro, procurar use uma garrafa de vinagre orgânico.

Não precisamos beber grandes quantidades de vinagre para obter seus benefícios.

 

Receita:

Prepare de manhã e consuma 3 copos até o final do dia.

3 copos de água.

3 colheres (sopa) de vinagre.

Pela manhã tome um copo, e antes de cada refeição principal.

Por ser um complemento alimentar natural, podemos consumir o tempo que acharmos suficiente.

 

Sopa desintoxicante

Esta sopa é bastante eficaz para desintoxicar o organismo, devido a seus ingredientes.

Pode escolher um dia da semana e comer só esta sopa (ela é muito saborosa).

 

Ingredientes:

• 2 folhas de louro
• 1 berinjela
• 2 nabos
• 1 repolho
• 2 pimentões
• 1 maço de aipo
• 1 maço de salsinha
• 2 tomates
• 2 xícaras de vagem picada
• 3 dentes grandes de alho
• 4 jilós
• Sal, pimenta do reino
• 2 tabletes de caldo de legumes

 

Modo de preparar:

Lave todos os legumes e verduras.

Pique em pedaços pequenos e fatie as verduras.

Pegue uma panela grande e disponha em seu interior os legumes e as verduras, encha com água e coloque os tabletes de caldo e a pimenta.

Leve ao fogo alto, e quando começar a ferver abaixe o fogo.

Quando os legumes estiverem macios, está pronto. Desligue o fogo e deixe esfriar.

Coloque em potes, para que se evite esquentar tudo todas as vezes em que for consumir.

 

Os alimentos da primavera para uma alimentação leve e refrescante

 

As folhas:

Espinafre, rúcula, couve, brócolis, almeirão, aspargos, mostarda, coentro, cebolinha, salsa.

 

Os legumes:

Abóbora, abobrinha, alcachofra, berinjela, cenoura, nabo, pepino, pimentão, tomate, vagem.

 

As frutas:

Abacaxi – ajuda a desintoxicar o organismo e tem ação anti-inflamatória.

Acerola – concentra vitamina C, além de vitamina A e potássio.

Banana nanica e prata – ajuda a regular o funcionamento do intestino.

Jabuticaba – pequena e brilhante, oferece ferro, vitamina B3, cálcio, fósforo, magnésio e potássio. Sua casca pode ser batida como suco ou utilizada para geleia.

Kiwi – melhora a digestão e mantém o nível de triglicérides.

Melão – hidratante da melhor qualidade para a pele, vem cheio de cálcio, fósforo para a memória, magnésio para os ossos, vitaminas A e B.

 

Também maçã fuji, framboesa, manga, amora, maracujá, melancia, pêssego, caju, nozes.

 

Primavera: estação das flores e dos ventos

O vento representa a natureza que se movimenta constantemente.

Algumas pessoas são sensíveis ao vento, outras tem aversão ou desejo dele.

O vento afeta áreas do nosso organismo e pode trazer sintomas desagradáveis, como obstrução nasal, alergias e febre.

Compromete de alguma forma os movimentos dos ligamentos e tendões, joelhos, ombros, pulsos.

Para proteger-se do vento, aqueça o corpo, principalmente o peito e as costas.

Pratique alongamento para a mobilidade dos membros e das pernas, caminhe, corra…

 

Para ajudar a prevenir gripes, constipações e alergias

Faça limpeza nasal com água morna salgada, ou use soro fisiológico na própria embalagem.

Aplique o soro em uma narina de cada vez, e assoe bem cada uma delas. Pode usar também solução de água salgada, seguindo o mesmo processo (eu reutilizo a mesma embalagem do soro):

 

1 copo de água morna.

1 colher chá de sal marinho.

 

Para gripes e resfriados da estação

Use alimentos mornos e simples.

As sopas ajudam muito na desobstrução das mucosas, um pouco de pimenta preta na sopa tem efeito bacteriano e antiviral.

Enquanto estiver doente, evite produtos lácteos, frituras, pão fermentado (faça o pão chapati, sem fermento).

Chá de gengibre fresco, especialmente com mel, é excelente. O mel cru limpa as mucosas dos canais nasais.

 

Os olhos

Pode ocorrer sensibilidade nos olhos pelo aumento da luz; vista cansada, lacrimejamento, coceira, conjuntivite.

Um colírio neutro imitando a lágrima ajuda muito, e pode ser comprado em farmácias.

Quando se sentir cansado, proteja os olhos, evitando leitura prolongada.

 

O ambiente

Escolha lugares calmos, procure conviver com pessoas amáveis e criativas…

Fique na natureza entre plantas do jardim, ouça boas mensagens e músicas que elevam a alma.

 

“Cada estação traz consigo mudanças, com suas características e influências, porém cada pessoa tem a liberdade de tomar suas próprias decisões.”

Mesmo com as estações meio confusas, todos se adaptam à nova realidade do clima do planeta.

 

Abraços,

Jane 

 

O conteúdo deste post é de inteira responsabilidade do autor – escrito por Jane Fiorentino.