Se você trabalha abaixando e levantando toda hora, carrega muito peso, dentre outros fatores, fazer essa rápida série de duas a quatro vezes na semana te dará uma força maior na região abdominal e lombar, evitando dores! Na verdade, toda dona de casa deveria seguir um treino nesse parâmetro, ajudando a evitar dores e desconfortos posturais. A série consiste em 4 exercícios com 5 repetições cada um. É para quem não está habituado a fazer nenhuma atividade física – do contrário, não surtirá muito efeito, uma vez que o treino é relativamente fácil pra quem está ativo. Um breve alongamento inicial é necessário, seguindo a ordem da sequência de fotos. Deve-se segurar cada posição do alongamento em torno de 30 segundos.
Boa sorte!
Gostaria de saber a cor mais atualizada,para o vestido da mãe do noivo. Casamento chique a noite. Ví que vc entende muito sobre moda. Obrigada.