Eventualmente trago exercícios coringas para serem colocados no seu treino base como complemento. Hoje separei 4 exercícios para região do braço, este local é sempre um pouco chato para trabalhar a redução de gordura, mas ao estimular a região, podemos ganhar musculatura, aumentando o fluxo sanguíneo e potencializando uma queima de gordura, claro, sempre combinando com a alimentação e noite adequada de sono.

Caso não tenha um treino completo de braço, aqui no site temos algumas opções, mas mesmo assim, em breve traremos uma série de posts especiais para região, explicando musculatura e trazendo uma série de treinos específicos.

Por hoje deixo 4 opções que ativam o músculo do tchau, podem ser feitas na academia ou adaptadas para serem feitas em casa! Vamos lá!

Potencializando o Treino de Braço

Flexão de Tríceps

Tríceps Coice

Tríceps Testa

Para fazer em casa, você pode fazer o movimento segurando dois pesinhos, pode ser garrafa ou saquinhos de feijão.

Treino de Braço: Tríceps Testa

Tríceps Banco

Para fazer em casa, substitua por uma cadeira.

Pronto! Agora é só complementar seu treino, não esquece de dividir sua experencia! Deixe aqui seu comentário.

Tem alguma dúvida sobre esse treino? Então mande suas perguntas nos comentários que o Rapha responde! Aliás, você também pode acompanhar alguns outros treinos dele em seu Instagram  @raphael.fiorentino.costa

O conteúdo deste post é de inteira responsabilidade do autor. – escrito por Rapha Fiorentino.