Arquivos de Categoria: Corpo em Movimento
Personal trainer e sobrinho da Isabella, Rapha escreve treinos e dicas valiosas para ajudar a manter a motivação e o foco. Bacharel e licenciado em Ed. Física, pós-graduado em Psicologia do Esporte pelo CEPPE, atua há mais de 17 anos com corrida, fortalecimento muscular, treinos práticos e como personal trainer.
Muitas pessoas me procuram, dizendo que adquiriram materiais para treinar em casa devido ao fechamento de parques e academias, mas não sabem exatamente como utilizá-los. Vamos fazer dois posts em sequência, ambos com variações de exercícios para os mesmos grupos musculares. Sendo assim, focaremos em um treino mais voltado para os braços e tronco, usando […]
Para quem está de molho em casa e a academia está com os serviços suspenso, nada de ficar parada! Vou lançar aqui um treino divertido! Soletre seu nome, veja os exercícios propostos em cada letra e coloque em prática! Mais desafiador ainda, é nome e sobrenome (um ou mais). E aí, topa? Tem alguma […]