Hoje trago para vocês, mais uma opção para entrar no mundo da atividade física fugindo do básico. Sabemos que as atividades aeróbicas melhoram o condicionamento físico e ajudam a fortalecer toda musculatura, e ter opções para variar os treinos é fundamental para experimentar novos estímulos e não desistir do processo de saúde física. A opção […]
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Eventualmente trago dicas de acessórios que possuem um excelente custo e podem contribuir para equipar sua academia em casa. Nos últimos tempos, cada vez mais pessoas estão aderindo a esta modalidade, então é interessante conhecer componentes que podem ajudar a variar o grupo de exercícios e um deles é o kettlebell! Um dos grandes diferenciais […]
Hoje trago uma série ideal para parques, praia e área externa de condomínio. Um treino intenso e intervalado de corrida, a diferença é que entre os ciclos, faremos alguns exercícios! A proposta é uma séria rápida e com alto gasto calórico, mas que além de secar gordura, tonifica os músculos! Para ficar mais divertido, chame […]
Conheça 4 variações de prancha, sendo duas com movimento e duas em isometria.
Hoje trago um circuito para fortalecer a região do abdômen, lembrando que a alimentação é parte importantíssima para que o resultado apareça! Vamos lá?
Estão dizendo por aí que marrom é o novo preto. Vem comigo, aprender como deixar seu look marrom super cool.
Muitas pessoas perguntam como otimizar o treino em casa usando acessórios acessíveis, não só em valores, mas em facilidade também. Uma boa ideia é utilizar uma mochila, ela pode potencializar seu treino! Hoje trago 3 exercícios para inserir em sua rotina, utilizando apenas este item para compor a carga, você pode utilizar quilos de alimentos […]
Faça o teste: são exercícios práticos, legais de se fazer, com um excelente resultado!
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