Eventualmente trago dicas de acessórios que possuem um excelente custo e podem contribuir para equipar sua academia em casa. Nos últimos tempos, cada vez mais pessoas estão aderindo a esta modalidade, então é interessante conhecer componentes que podem ajudar a variar o grupo de exercícios e um deles é o kettlebell!
Um dos grandes diferenciais deste equipamento é a alça que torna o levantamento do peso mais confortável, ele é um aliado potente para transformar seu condicionamento físico já que potencializa força e resistência, a variação de exercícios é grande e o valor é bem acessível.
Hoje vou mostrar 3 exercícios com Kettlebell para inserir nos seus treinos!
Vamos lá:
Desenvolvimento unilateral de ombros
Elevação da escapula
Agachamento
Bom treino!
Tem alguma dúvida sobre esse treino? Então mande suas perguntas nos comentários que o Rapha responde! Aliás, você também pode acompanhar alguns outros treinos dele em seu Instagram @raphael.fiorentino.costa
O conteúdo deste post é de inteira responsabilidade do autor. – escrito por Rapha Fiorentino.
