Existem algumas vantagens em realizar um treino rápido, especialmente para pessoas com uma agenda ocupada ou que preferem sessões de exercícios mais curtas. Treinos rápidos permitem que você obtenha um bom estímulo de exercícios, mas em um curto período de tempo. Isso é especialmente útil se você tiver uma agenda lotada e encontrar dificuldades para […]
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Trago algumas opções de exercícios com este acessório para incluir no seu treino! Ele é um ótimo item para os treinos de propriocepção, que são exercícios que ajudam no reconhecimento da localização espacial do corpo, melhorando a postura, equilíbrio e ajudando na prevenção de lesões.
Trago algumas opções de exercícios com este acessório para incluir no seu treino! Ele é um ótimo item para os treinos de propriocepção, que são exercícios que ajudam no reconhecimento da localização espacial do corpo, melhorando a postura, equilíbrio e ajudando na prevenção de lesões.
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3 exercícios abdominais com bola de pilates
Já falamos sobre o treino HIIT em posts anteriores. Trata-se de um treino rápido e intenso, ideal para queima de calorias para quem tem pouco tempo para treinar – como a Bella. Ela tem gravações praticamente todos os dias, trigêmeos e mais um monte de conteúdo para produzir. Logo, um treino assim é tudo o […]
Para esta nova série com caneleira, montaremos um treino específico. Sendo assim, obviamente o foco do treino é mais pernas e glúteos. É importante prestar bastante atenção à postura, principalmente no que diz respeito à região cervical e lombar. Portanto, sempre cabeça reta e abdômen contraído. Vou fazer uma breve descrição em cada movimento. São […]
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