Arquivos de Categoria: Corpo em Movimento
Personal trainer e sobrinho da Isabella, Rapha escreve treinos e dicas valiosas para ajudar a manter a motivação e o foco. Bacharel e licenciado em Ed. Física, pós-graduado em Psicologia do Esporte pelo CEPPE, atua há mais de 17 anos com corrida, fortalecimento muscular, treinos práticos e como personal trainer.
Seis exercícios usando um pesinho, super dinâmico para queimar gordura. Todos os movimentos combinam membros superiores e membros inferiores. Usaremos muita coordenação motora e concentração para realizar os movimentos corretamente. O intuito é otimizar o tempo para um treino rápido. Portanto, sem intervalo, faça todos os exercícios em sequência. Repita de 2 a 4 vezes. […]
Já falamos sobre o treino HIIT em posts anteriores. Trata-se de um treino rápido e intenso, ideal para queima de calorias para quem tem pouco tempo para treinar – como a Bella. Ela tem gravações praticamente todos os dias, trigêmeos e mais um monte de conteúdo para produzir. Logo, um treino assim é tudo o […]
