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Você precisa tonificar os braços? Faz algum tipo de trabalho braçal que exige uma força que você não tem? Ou apenas busca por estética e quer um braço mais malhado? Vamos, a seguir, aprender uma série simples onde trabalharemos a parte superior do corpo, inclusive ombros e costas, numa série rápida, de 20 minutos apenas! […]
Para esta nova série com caneleira, montaremos um treino específico. Sendo assim, obviamente o foco do treino é mais pernas e glúteos. É importante prestar bastante atenção à postura, principalmente no que diz respeito à região cervical e lombar. Portanto, sempre cabeça reta e abdômen contraído. Vou fazer uma breve descrição em cada movimento. São […]
