A canelite, também conhecida como síndrome de estresse tibial medial, é uma condição comum que causa dor na parte frontal da perna, ao longo da tíbia (osso da canela). Esta condição é frequentemente observada em atletas, especialmente corredores, dançarinos e pessoas que praticam atividades físicas intensas que envolvem impacto repetitivo nas pernas. Causas: As causas […]
Tempos atŕas conversamos sobre os benefícios da atividade física para pessoas com TDAH, hoje vamos falar um pouquinho sobre o Autismo ou Transtorno do Espectro do Autismo (TEA). Esta é uma condição neurodesenvolvimental que afeta a comunicação, o comportamento e a interação social. Chamam-se “espectro” porque abrange uma ampla gama de sintomas e níveis […]
No post anterior, falamos sobre lipedema, que é uma condição que afeta um grande número de mulheres. Além do tratamento com um médico de confiança ou com um fisioterapeuta, podemos aliar o exercício físico para ajudar a melhorar a circulação, reduzir a dor e inchaço, mas também promover um melhor bem-estar geral. Aqui estão alguns […]
O lipedema é uma condição médica crônica caracterizada pelo acúmulo anormal de gordura subcutânea, geralmente nas pernas e nos braços, que pode causar dor, inchaço e problemas de mobilidade. Diferentemente da obesidade, o lipedema não é causado por um excesso de calorias ingeridas, mas sim por uma distribuição anormal de gordura corporal. Pontos-chave sobre o […]
Fortalecer os joelhos é importante para prevenir lesões e melhorar a estabilidade das articulações. Aqui estão algumas maneiras de fortalecer os joelhos: Maneiras de fortalecer os joelhos Exercícios de fortalecimento muscular: Fortalecer os músculos ao redor do joelho pode ajudar a fornecer suporte e estabilidade. Exercícios como agachamentos, lunges, leg presses e extensões de […]
Nós sempre tentamos apresentar acessórios com excelente custo beneficio e que proporcione um treino em qualquer lugar, para facilitar e democratizar o exercício físico. Hoje apresentamos para vocês o EXTENSOR DE ELÁSTICO! Sim, este é um item que vale a pena investir! O extensor de elástico, também conhecido como faixa de resistência ou bandas elásticas, […]
A musculação pode ser uma excelente ferramenta para perda de peso e melhoria da composição corporal. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a musculação pode contribuir para a perda de peso: 1. Aumento do metabolismo basal O treinamento de força aumenta a massa muscular, o que pode aumentar o metabolismo basal (a quantidade de calorias […]
Para quem nunca treinou, o ideal é começar com uma série leve, um treino leve para a academia, mas que trabalhe corpo inteiro, mas vá estimulando o novo hábito gradativamente. Começar a academia não é um processo fácil para todas as pessoas. Alguns sofrem mais para se adaptar ao ambiente e acabam desistindo do processo […]
Em posts anteriores, discutimos os benefícios de introduzir o treino para terceira idade. Trouxemos algumas opções para fazer em casa e ir desenvolvendo aos poucos o hábito de treinar. Hoje vamos apresentar exercícios que podem ajudar a trabalhar as aspectos que melhoram as atividades de vida prática, estes são os ganhos que teremos com este […]
Esta indicação não é tão nova assim, em alguns posts, comentamos sobre esses benefícios e trouxemos algumas dicas de como inserir a atividade física no dia a dia, mas nos últimos anos o Brasil começou a repensar as prescrições sobre tratar os sintomas depressivos apenas com medicação e psicoterapia. A mudança apareceu através dos resultados […]
Em 2023 um dos treinos mais pedidos pelo Instagram foi o treino de superiores! Por isso, durante o primeiro trimestre de 2024, traremos séries variadas para treinar esta região sem cair na rotina. Existem muitos motivos para investir no fortalecimento da região superior, dentre elas, podemos citar: Prevenção e melhora dos problemas posturais; Maior desempenho […]
Eventualmente apresentamos para vocês, alternativas de atividade física para evitar cair na rotina e dar estímulos diferentes para o corpo. Hoje vamos falar de uma modalidade que ganhou o coração de muitos! Crescendo tanto, que hoje é possível encontrar academias especializadas. Apresentamos o SPINNING. A modalidade ganhou força no Brasil em 1995, praticada em bicicletas […]
