Já colocamos algumas opções de treino com o miniband, para quem ainda não conhece, este acessório é um elástico super funcional e com ótimo custo benefício. Hoje, vamos focar em um treino exclusivo de braços! Mantendo nossa meta de proporcionar um treino que pode ser feito em casa ou na academia, assim fica muito mais […]
Quem segue a rotina da Bella pelo Instagram, sabe que ultimamente ela vem investindo no Surf como uma alternativa para manter a boa forma se divertindo. O surf é uma atividade física dinâmica com alto gasto calórico e inúmeros benefícios, ele pode proporcionar um aumento de qualidade de vida e redução de estresse, fortalece e […]
Falamos poucas vezes aqui, sobre os músculos oblíquos e na maioria das vezes é um músculo super esquecido durante os treino. Nosso foco, normalmente é sempre o reto abdominal e assim, deixamos de valorizar os músculos laterais. Além da estética este conjunto tem grande influência na estabilização do tronco, o que ajuda muito o fortalecimento […]
Na semana passada contei um pouquinho sobre a história das semanas de moda, mas fiquei pensando, você sabe qual a diferença entre elas? Se você não entende ou trabalha com moda, elas podem parecer todas iguais, mas na verdade cada uma delas têm suas particularidades. Além dos estilistas presentes em cada calendário, a forma que […]
Eventualmente trago dicas de acessórios que犀利士 possuem um excelente custo e podem contribuir para equipar sua academia em casa. Nos últimos tempos, cada vez mais pessoas estão aderindo a esta modalidade, então é interessante conhecer componentes que podem ajudar a variar o grupo de exercícios e um deles é o kettlebell! Um dos grandes diferenciais […]
Eventualmente trago dicas de acessórios que possuem um excelente custo e podem contribuir para equipar sua academia em casa. Nos últimos tempos, cada vez mais pessoas estão aderindo a esta modalidade, então é interessante conhecer componentes que podem ajudar a variar o grupo de exercícios e um deles é o kettlebell! Um dos grandes diferenciais […]
Duas vezes ao ano, o mundo da moda volta seus olhares para as passarelas no evento que chamamos semana de moda ou fashion week. Mas antes de tudo, você sabe como surgiu a semana de moda? O que é a Semana de Moda Hoje? Em quatro cidades estratégicas na indústria e na comunicação de […]
Hoje trago uma série ideal para parques, praia e área externa de condomínio. Um treino intenso e intervalado de corrida, a diferença é que entre os ciclos, faremos alguns exercícios! A proposta é uma séria rápida e com alto gasto calórico, mas que além de secar gordura, tonifica os músculos! Para ficar mais divertido, chame […]
Hoje trago uma série ideal para parques, praia e área externa de condomínio. Um treino intenso e intervalado de corrida, a diferença é que entre os ciclos, faremos alguns exercícios! A proposta é uma séria rápida e com alto gasto calórico, mas que além de secar gordura, tonifique os músculos ao mesmo tempo! Para ficar […]
Como já citei em posts anteriores, o importante para uma boa periodização em um treinamento, seja qual for o esporte ou o objetivo, é a mudança dos estímulos. Isso porque nosso corpo tende a se adaptar muito rápido, estagnando os ganhos do treinamento. Uma boa estratégia é a combinação de dois exercícios em um ciclo, […]
Depois de ter em mente como se manter estilosa e aquecida no inverno, chegou a hora de entender como escolher o tricot certo para fazer parte do seu guarda-roupa! O mais importante na hora de fazer qualquer compra é entender seu objetivo. Se a ideia é comprar uma peça de tricot mais leve e que […]
Hipercolesterolemia Familiar é uma condição genética, que acomete aproximadamente 10 milhões de pessoas no mundo, segundo estimativa do Departamento de Aterosclerose da Sociedade Brasileira de Cardiologia. Por ser de origem genética, também acomete crianças e adolescentes, o ideal é verificar os índices de colesterol desde cedo, se houver casos na família. Já falamos sobre colesterol […]
