Já ouviu falar no exercício Wall Sit? Este exercício simples e que pode ser feito em qualquer lugar, ganha o coração de muita gente, é possível ver os benefícios de forma rápida. Este é um exercício que promove o ganho muscular sem exigir das articulações, por se tratar de um exercício de isometria, temos a […]
Hoje trago uma série ideal para parques, praia e área externa de condomínio. Um treino intenso e intervalado de corrida, a diferença é que entre os ciclos, faremos alguns exercícios! A proposta é uma séria rápida e com alto gasto calórico, mas que além de secar gordura, tonifique os músculos ao mesmo tempo! Para ficar […]
Faremos os exercícios de forma combinada: ao mesmo tempo em que estimulamos a região, aumentamos a frequência cardíaca consideravelmente, queimando mais calorias.
Nesse post, vou sugerir 3 ótimos exercícios usando as máquinas na sua academia!
Conheça 4 variações de prancha, sendo duas com movimento e duas em isometria.
Hoje trago um circuito para fortalecer a região do abdômen, lembrando que a alimentação é parte importantíssima para que o resultado apareça! Vamos lá?
Faça o teste: são exercícios práticos, legais de se fazer, com um excelente resultado!
Trago algumas opções de exercícios com este acessório para incluir no seu treino! Ele é um ótimo item para os treinos de propriocepção, que são exercícios que ajudam no reconhecimento da localização espacial do corpo, melhorando a postura, equilíbrio e ajudando na prevenção de lesões.
Trago algumas opções de exercícios com este acessório para incluir no seu treino! Ele é um ótimo item para os treinos de propriocepção, que são exercícios que ajudam no reconhecimento da localização espacial do corpo, melhorando a postura, equilíbrio e ajudando na prevenção de lesões.
A TPM (Tensão Pré-Menstrual) ou TDPM (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual, forma mais grave da síndrome) inclui um combinado de sintomas físicos, cognitivos e comportamentais que impactam negativamente nas atividades diárias, geralmente seu início ocorre em torno de duas semanas antes da menstruação e termina após o início do fluxo.
