Você é daquelas que quando faz frio só quer colocar um moletom ou várias camadas de roupa e no final usa aquele conhecido meme de expectativa e realidade de ser estilosa no inverno? Recebi recentemente muitas perguntas e comentários nas redes sociais querendo dicas de como se manter aquecida no inverno e perguntas do tipo […]
Quando não habitávamos meios tão artificiais, as estações eram visivelmente marcadas pelos sinais da natureza. Mesmo vivendo em um mundo manipulado, as estações continuam cumprindo seu ciclo sem fim. Somos parte da natureza, e com ela interagimos. Nosso corpo responde às mudanças da temperatura, e nos adaptamos a elas. Podemos observar que a cada mudança […]
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Fortalecimento dos braços
Faremos os exercícios de forma combinada: ao mesmo tempo em que estimulamos a região, aumentamos a frequência cardíaca consideravelmente, queimando mais calorias.
Nesse post, vou sugerir 3 ótimos exercícios usando as máquinas na sua academia!
Conheça 4 variações de prancha, sendo duas com movimento e duas em isometria.
Hoje trago um circuito para fortalecer a região do abdômen, lembrando que a alimentação é parte importantíssima para que o resultado apareça! Vamos lá?
Estão dizendo por aí que marrom é o novo preto. Vem comigo, aprender como deixar seu look marrom super cool.
Quem nunca torceu o nariz ou julgou uma tendência que atire a primeira pedra! Antes de mais nada, é importante entender que a moda é cíclica e nós também. Nossa rotina e referências acabam mudando com o tempo, como consequência nossos gostos e estilos vão se modificando: seu estilo é eterno, mas não é imutável. […]
Muitas pessoas perguntam como otimizar o treino em casa usando acessórios acessíveis, não só em valores, mas em facilidade também. Uma boa ideia é utilizar uma mochila, ela pode potencializar seu treino! Hoje trago 3 exercícios para inserir em sua rotina, utilizando apenas este item para compor a carga, você pode utilizar quilos de alimentos […]
Faça o teste: são exercícios práticos, legais de se fazer, com um excelente resultado!